أطعمة تساعد على تحسين الدورة الدموية

أطعمة وأعشاب تساعد على تنظيم الدورة الدموية

برتقال:

يحتوي على مركبات تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وتساعد على طرد السموم خارجه، مما يسهل من وصول الدم إلى القلب والرئتين.

الكركديه ;

أحد المشروبات المفيدة في توازن ضغط الدم وتنشيط الدورة الدموية في الجسم هو الكركديه، وشربه ساخناً ينظم ضغط الدم المرتفع وشربه بارداً يفيد في تنظيم ضغط الدم المنخفض.

شكلاطة سوداء :

يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد الموجودة بشكل طبيعي في النباتات والفواكه ، وترتبط بتحسين الدورة الدموية. تشير دراسة نشرت في مجلة Circulation Journal إلى أن الشوكولاتة الداكنة ، الغنية بالفلافونويدات الطبيعية ، تعمل على تحسين الدورة الدموية مقارنة بالشوكولاتة البيضاء التي لا تحتوي على الفلافونويد.

الثوم :

يساعد الثوم على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، تناول 3 فصوص الثوم على الريق، يساعد في وصول الدم إلى الأطراف وتدفق الدم إلى الرئتين.

بذور عباد الشمس :

بذور عباد الشمس غنية بفيتامين E ، والذي ثبت أنه يساعد على منع الجلطات. هذه البذور هي وسيلة رائعة للمساعدة في تحسين الدورة الدموية. الشيء نفسه ينطبق على الأطعمة مثل الزيتون والمكسرات وبذور اليقطين.

الزنجبيل

الزنجبيل معروف بخصائصه التي تخفف الغثيان واضطرابات الجهاز الهضمي وتحسن الدورة الدموية. يمكن أن يستهلك الزنجبيل الخام أو مختلطة مع الأطعمة الأخرى ، أو في شكل الشاي.

بطيخ :

البطيخ غني بالليكوبين ، أحد مضادات الأكسدة الطبيعية المرتبطة بتحسين الدورة الدموية. اللايكوبين هو صبغة طبيعية تعطي بعض الأطعمة لونها الأحمر. تحتوي الطماطم والجريب فروت الوردي والمشمش على اللايكوبين.